どうも。ブルーアーカイブはリリースの際から名前を知っていて、OSTを頻繁に聴いていたり、そのOSTに合わせた筋トレメニューを考えたりしているくせに、ゲーム本編はかたつむり並みのスピードでしか進められていない者です。（ソシャゲってどうも苦手なんですよね……。）
この記事はその、ブルアカOSTに合わせた筋トレメニューを考える記事の補足です。
運命の出会い（？）
ある日、いつものように惰性でYouTubeを見ていたところ、次の動画と出会いました。
な に こ れ か わ い い ！
腕を胸の前でぐるぐる回しながらサイドステップ（？）を踏む動き、とってもかわいらしいです。この子のことは二次創作で何度か見かけているため、ストーリーをまったく進められていない私もちょっとは知っています。あれですよね、爽アイスの子！（違う）
……と同時に、私はこの動きに既視感も覚えました。これ、しばらく前にもYouTubeで見ましたよ。なんでしたっけ。確か笑顔も宇沢レイサちゃんと同じくらい素敵だった気が……。
完 全 に 一 致 ！
筋トレメニューへ追加！
というわけで、このダンスは私の「ブルーアーカイブのOSTに合わせた特製筋トレメニュー」に採用されました。アームサークルやサイドステップは動きがシンプルで、なおかつ低負荷で、気を付ければ騒音も小さく抑えられる、在宅で静かに運動したい人や運動初心者にも取り組みやすいものと言えるでしょう。
アームサークルは凝り固まった肩や腕に効きます。サイドステップで動かす足——特にふくらはぎは「第二の心臓」と言われるように、動かすことで足先の血液を上へ押し上げる機能を果たします。デスクワーク中心の現代人にもってこいの運動ですね。
記事執筆時点の筋トレメニューは次のようになっています。
- ラジオ体操第一：ウォーミングアップ
- ラジオ体操第二：ウォーミングアップ
- Constant Moderato：スクワット
- Connected Sky：スタンディングニートゥーエルボー、サイドニートゥーエルボー
- Shooting Athletes：マウンテンクライマー（ゆっくりと）
- Signal of Abydos：カーフレイズ、アームダッシュ
- Someday Certainly (inst arrange)：アームサークル、サイドステップ
- ラジオ体操第一：クールダウン
このメニューの具体的な使い勝手についてはこちらのブログ記事を参照してください。
低負荷かつ爽快なアームサークルとサイドステップの組み合わせは、最後のラジオ体操へスムーズに移行するためのよいアクティブリカバリーとして機能します。この一連のメニューは、トレーニングする部位が連続しないように注意して組んだためバテにくく、ジャンプもなく静音性に優れるため近所迷惑になりにくいですし、音楽を良く聴いて楽しめるようになっていると思います！
「Someday Certainly」のインストアレンジバージョンは、宇沢レイサちゃん（魔法少女の姿）が実装されたときの、魔法少女的なあの曲です。
（まだYouTube Music等では配信されていないようだったため、このブログには非公式の動画を掲載します。）
キラキラしつつもどこか懐かしく安心する曲ですねぇ。私がゲームで聴く日がいつになるかは正直まったくわかりませんが、とっても楽しみです。
編集後記
Twitterにて「宇沢レイサ ダンス 筋トレ」などと検索しても一つも言及が見つからず、寂しい思いをしたため、こうして記事に書き残しておくことにしました。
……「ソシャゲ苦手」とか言っていないでプレイする時間を積極的に設けたいところです。昔からのTwitterのFFが守月スズミさん推しらしく、その人が描いたりリツイートしたりしたファンアートがたくさん流れてきて、とても気になっているところですしね。
ブルーアーカイブの曲で筋トレをしている人が他にいたら、どんな風にやっているかぜひ教えてほしいですねぇ。まあ普通は音楽に合わせるなんてことしないのでしょうけど……。